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家长学校

宝宝便秘怎么办整理一些,宝妈你是怎么做呢

作者:常州金色童年 时间:2015-01-17 人气:  返回列表

 1、多吸取瓜果

中医认为,孩童便秘的缘由在于其体质炎热。因而,便秘的孩子平常能够多进食瓜类生果,如西瓜、香瓜、哈密瓜等,以消除其体内的炎热。假如孩子不喜欢这类生果的滋味,能够在生果上洒点炼乳、酸奶或冰淇淋,让香浓的甜奶味盖过瓜味。此外,家长还应常常为孩子熬点绿豆薏仁粥吃,也能起到解热通便的效果。
2、恰当运动
平常,家长应鼓励孩子多参与体育运动。由于运动可添加肠蠕动,推进排便。家长也可在孩子临睡前,以其肚脐为基地按顺时针方向悄悄按摩其腹部,这样不只能够推进孩子的肠蠕动,还有助于其入睡。别的,在孩子进食后一小时轻按以下两处穴道,也可推进其排便。
足三里穴:此穴道坐落髌骨下缘3寸,胫骨外侧1寸处。可接连按压1~2分钟。
支沟穴:此穴道坐落手腕背部横纹上3寸处,尺骨与桡骨之间。可接连按压1-2分种   
3、养成杰出的排便习气
不按时排就是致使很多孩子便秘的缘由之一。3~7岁的孩童,其腹部及骨盆腔的肌肉正处在发育阶段,排便反射的功用尚不老练。他们还不晓得有便意就该上洗手间,常常需求家长的提示。因而,家长能够把早餐后一小时作为孩子固定的排便时刻。开始时,家长能够陪同孩子排便,每次10分钟摆布,逐渐帮助孩子养成守时如厕的习气。如厕前可给孩子喝杯果汁或温蜂蜜水润润肠。
4、少食多餐,慎选优异点心
尽管孩子的胃容量小,每次吃不了太多的食物,但其精力旺盛,活动量大,简直每3~4小时就需求给其弥补饮食。所以,孩子的饮食应坚持少量多餐。家长能够把孩子每日所需的养分,分红三顿正餐和两顿副餐来供给。至于副餐,能够挑选一些富含养分的食物,如白木耳、杏仁、蜂蜜等。这些食物不只富含优异蛋白质及脂质,还有软便润肠的效果,是孩子最好的活力补给来历。家长可将白木耳煮软剁碎做成甜羹给孩子食用;也可将杏仁磨碎加点燕麦、葡萄干,用水冲泡给孩子当饮料喝;或将蜂蜜浇在生果或蛋糕上给孩子食用。
5、奇妙弥补纤维质
假如孩子平常讨厌吃蔬菜、生果,能够让其多吃木耳、杏鲍菇、海苔、海带、果干等食物,以添加其纤维质的摄入,然后推进其排便
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